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ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA

CARRITO

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Salud

 

En lo que se refiere a la cantidad diaria recomendada de aceite de oliva, no solo  es recomendable tomar cada día aceite de oliva, también es aconsejable hacerlo en las cantidades recomendadas desde un punto de vista nutricional. Así, por ejemplo,   muchos nutricionistas aconsejan tomar tres cucharadas al día de aceite de oliva, que equivale a unos 50 gramos de aceite de oliva cada día, siendo fundamental que al menos una de estas cucharadas se consuma en ayunas. Si lo consumimos crudo sus beneficios y cualidades son aún mayores, dado que ninguna forma de cocción interviene negativamente en alterar sus diferentes propiedades. Por ello, pasamos a descubrirte cuáles son las propiedades de tomar aceite de oliva crudo, sin cocinar.

- Es muy rico en ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, grasas saludables que  ayudan a mantener buenos niveles de colesterol HDL a la vez que reducen los niveles de colesterol LDL.

- Contiene anti coagulantes útiles para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.

- Ayuda a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar.

- Favorece las distintas funciones digestivas, ayuda a hacer mejor la digestión y reducir las secreciones ácidas.

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